Hoe draag je een schouderband?

Na een verwonding aan uw schouder, elleboog of pols, moet u mogelijk een mitella om uw arm dragen om deze te beschermen tijdens het genezen.

De schouderband houdt je arm tegen je lichaam. Het voorkomt dat u uw arm te veel beweegt terwijl u geneest na een blessure. Als u het op de verkeerde manier draagt, kunt u de genezing vertragen of uw arm meer verwonden.

Dit artikel gaat over wanneer u een schouderband nodig heeft, hoe u deze correct draagt ​​en fouten die u moet vermijden.

Veelvoorkomende redenen voor een tilband

Er zijn veel gevallen waarin u uw arm in een mitella moet houden na een blessure. Deze omvatten:

• Na een breuk: Als u een schouderfractuur, elleboogfractuur of polsfractuur heeft, is het belangrijk om uw armbewegingen te beperken om botten goed te laten genezen. De sling houdt je arm stil en op zijn plaats.

• Na een schouderoperatie: Mogelijk hebt u een mitella nodig zodat de spieren rond uw schouder niet te hard samentrekken en het genezingsproces verstoren. Na een operatie aan de rotator cuff kan het te krachtig gebruik van uw spieren de gerepareerde spier scheuren. De sling voorkomt dit.

• Na een beroerte: Een beroerte is een ernstig letsel en kan verlamming van uw arm, been of beide veroorzaken. Als uw schouder niet correct beweegt, kan deze pijnlijk worden omdat hij aan uw zijde hangt. Een sling helpt je arm te ondersteunen en laat hem niet oncomfortabel aan je schouder trekken.

Uw zorgverlener kan u adviseren om een ​​mitella te dragen als uw lichaam ook geneest van andere verwondingen of operaties aan het bovenlichaam.

Hoe u uw draagdoek moet dragen

Als u een mitella moet dragen, is het belangrijk om deze op de juiste manier te dragen om te voorkomen dat vocht en bloed zich in uw hand en pols ophopen en om ervoor te zorgen dat uw arm goed geneest.

Om een ​​schouderband correct om te doen:

1. Trek de tilband voorzichtig over uw arm en elleboog. Het moet goed om de elleboog passen. Uw hand moet zich helemaal aan het einde van de tilband bevinden. Het uiteinde van de tilband mag niet in uw pols of hand snijden. Als uw hand om uw pols hangt, is uw tilband mogelijk te klein.
2. Reik om je nek en pak de riem achter je elleboog. Trek de riem om de achterkant van je nek en duw hem door de lus bij je hand.
3. Trek de banden aan om uw hand en onderarm boven het niveau van uw elleboog te houden. Dit voorkomt dat bloed en vocht zich ophopen in uw hand en pols.
4. Bevestig de riem met de klittenbandsluitingen. Misschien wilt u een klein stukje zachte doek onder de riem leggen om het comfortabeler om uw nek te maken.
5. Sommige tilbanden hebben een riem die om je rug gaat om de elleboog dicht bij het lichaam te houden. Als de jouwe er een heeft, reik dan naar achteren om de riem om je rug te trekken en maak hem dicht bij je hand vast. Zorg ervoor dat de riem niet te strak zit. U moet in staat zijn om twee of drie vingers tussen uw lichaam en de riem van de tilband te passen.

Veelgemaakte fouten

Er zijn veel voorkomende fouten die mensen maken bij het dragen van een schouderband. Als je het op de verkeerde manier gebruikt, kan het ongemak veroorzaken en het genezingsproces vertragen. Uw zorgverlener of fysiotherapeut kan u helpen deze valkuilen te vermijden.

Sling is te los

Als de tilband uw schouder, elleboog en pols niet ondersteunt, houdt deze uw arm niet op zijn plaats. Dit kan uw arm onnodig belasten en belasten.

Zorg ervoor dat de tilband uw arm en onderarm ondersteunt en houd uw elleboog in een hoek van 90 graden. Als uw elleboog te recht is, kan de tilband te los zitten.

Sling is te strak

Een te strakke mitella kan de bloedstroom van en naar uw elleboog en hand beperken. Dit blokkeert de zuurstoftoevoer naar uw weefsels en kan uw arm, hand of vingers beschadigen.

Vraag uw zorgverlener of fysiotherapeut om uw tilband aan te passen als uw arm, hand of vingers:

• Voel je verdoofd
• Tintelen
• Zwellen
• Het koud hebben
• Wordt blauw

Arm hangt te laag

Wanneer u uw schouderband draagt, mag uw arm niet te laag hangen. Als dit het geval is, kan het gewicht van uw arm de genezende arm en schouder meer belasten en belasten. Bovendien kan uw arm plotseling uit de tilband vallen als deze te laag hangt.

Houd uw elleboog 90 graden gebogen terwijl u uw mitella draagt. De tilband moet uw arm stevig tegen uw lichaam ondersteunen zonder op te tillen. Uw schouder moet zich in een stabiele en neutrale positie bevinden, niet hoger of lager dan normaal.

Als u niet zeker weet of de tilband goed zit, vraag dan uw zorgverlener of fysiotherapeut om deze aan te passen.

Je traint geen aangrenzende spieren

Het doel van uw mitella is om uw schouder en arm te beschermen terwijl deze geneest. Maar u moet tijdens het herstel nog steeds enkele spieren van uw arm en hand gebruiken.

De tilband is ontworpen om uw schoudermobiliteit te beperken. Daarom kan het het bewegingsbereik (ROM) en de kracht van uw arm verminderen, tenzij u stappen onderneemt om dat te voorkomen.

Tijdens het herstel kan uw zorgverlener u vertellen de tilband af te doen en twee tot drie keer per dag slingercirkeloefeningen zonder impact te doen. Dit helpt je gewrichten mobiel te houden.

Ook kunnen handgreepoefeningen met therapieplamuur weerstand bieden en uw pols en onderarm sterker maken.

Overzicht

Het dragen van een schouderband kan de sleutel zijn om uw arm of schouder te helpen genezen na een verwonding aan het bovenlichaam of een operatie. Mogelijk moet u een mitella dragen na een beroerte of als u een elleboog- of schouderfractuur heeft. Maar het is belangrijk om het correct te gebruiken.

Als u dat doet, kunt u verdere blessures voorkomen en uw spieren helpen sneller te genezen. Zorg ervoor dat uw tilband niet te los of te strak zit en houd uw arm naast uw lichaam.

Een woord van Verywell

Alle riemen en lussen kunnen een beetje angst veroorzaken als je een draagdoek moet dragen. Door te oefenen, kunt u het comfortabel dragen om uw arm goed en veilig te laten genezen. Als u denkt dat u meer hulp nodig heeft bij uw tilband, raadpleeg dan uw zorgverlener of fysiotherapeut.

Zodra uw blessure is genezen, moet u mogelijk oefeningen doen om uw armkracht en bewegingsbereik te verbeteren. Het verbeteren van de mobiliteit kan u helpen terug te keren naar uw toestand vóór het letsel.