10 stappen naar een natuurlijke bevalling

Kies een ondersteunende beoefenaar. Het maakt niet uit of u een arts of verloskundige gebruikt, zorg ervoor dat uw arts veel ervaring heeft met de zorg voor vrouwen die een niet-medicinale bevalling willen hebben. Verloskundigen zijn meestal gespecialiseerd in dit type bevalling.

Kies een geboorteplaats die je zal helpen. Terwijl thuisbevallingen en geboortecentra je de beste locaties bieden voor een natuurlijke bevalling omdat ze gespecialiseerd zijn in natuurlijke geboorte, kun je een natuurlijke bevalling in een ziekenhuisomgeving hebben. Een goede planning, goede voorbereiding en goede begeleiding zijn essentieel, waar je ook gaat bevallen. Geboortecentra of thuisbevalling kunnen een goede optie voor u zijn.

Heb een geboorteplan. Een geboorteplan is een manier voor u om uw voorkeuren voor uw bevalling effectief te communiceren met uw behandelaar, het personeel dat voor u zorgt tijdens de bevalling en uw geboorteteam.

Huur een doula. Het is aangetoond dat het gebruik van een professionele doula niet alleen het aantal verzoeken om epidurale anesthesie vermindert, maar ook het aantal keizersneden halveert en de duur van de bevalling verkort volgens medische onderzoeken.

Meer informatie over arbeidspositionering. Hoe u zich tijdens de bevalling beweegt, bepaalt hoe goed u de pijn tijdens uw bevalling verlicht. De posities die u kiest, kunnen uw baby helpen op één lijn te komen met uw bekken en uw bevalling te versnellen en tegelijkertijd pijn te verlichten.

Gebruik een geboortebal. Een geboorte- of fysiotherapiebal is een geweldige manier om u te helpen tijdens de bevalling te bewegen terwijl u uw voeten ontlast. De bal kan in elke omgeving worden gebruikt en zelfs onder de douche.

Volg een bevallingscursus. Een bevallingscursus geeft je niet alleen geweldige informatie over de stadia van de bevalling, pijnverlichtingstechnieken, ademhaling, massage en meer, maar het geeft je ook informatie over medicijnen zoals de epidurale en keizersnede als je ze nodig hebt.

Lees een goed boek. Boeken lezen is een geweldige manier om een ​​grote hoeveelheid kennis te verzamelen en jezelf bloot te stellen aan meer verhalen van vrouwen die vertellen hoe ze zijn geboren. Het lezen van praktische boeken en geboorteverhalen is erg leuk!

Krijg steun van gelijkgestemde vrienden en familie. Er zullen veel nee-zeggers zijn. Zorg ervoor dat je jezelf omringt met ondersteunende mensen die er zijn geweest.

Leer over pijnstillende technieken. Van lessen, boeken, je vrienden en je ondersteuningsteam, er zijn veel plaatsen om deze kennis te verzamelen. Leer meer over watergeboorte, massage, acupressuur, aromatherapie en nog veel meer technieken.